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均衡婴幼儿营养 好妈妈须知的婴儿辅食

2016-05-23 14:08 | 网络整理 |
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  宝宝今天的辅食是牛油果米粉泥,配料:牛油果、米粉加母乳,小宝贝吃得特别香,牛油果现在是婴幼儿辅食中很火的明星产品,也被广泛评为最有营养的水果、孕妇最适宜的水果等等,那牛油果的营养价值到底如何呢?

  牛油果也称为鳄梨、酪梨、油梨、奶油果等,所以大家看到这几种名称的时候就不要再迷惑了,统统都是牛油果哦。每100克牛油果含有15.3克的脂肪、2克蛋白质、7.4克碳水化合物,总共161千卡的热量,另外还有599毫克的钾、1.9毫克的尼克酸(也称为烟酸)等等,含有这些东西说明什么呢?

  

均衡婴幼儿营养 好妈妈须知的婴儿辅食

  牛油果的15.3克脂肪中有10克是单不饱和脂肪酸(橄榄油中的主要脂肪酸类型),剩下的5克是饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,大概各占一半。正因为牛油果的脂肪含量较高,所以牛油果的热量是苹果(54千卡)的3倍、香蕉(大家公认的高热量水果,93千卡)的近2倍、菠萝蜜(105千卡)的1.5倍。

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